Gehmeditation in der Natur
Die Vergangenheit ist nicht mehr hier. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben, in seiner Tiefe betrachtet, ist ganz im Hier und Jetzt.
Buddha
Gehmeditation in der Natur ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und sich mit der Natur zu verbinden. Das langsame und bewusste Gehen durch die Landschaft spricht die Sinne auf eine Weise an, die wir im Alltag meist gar nicht mehr erleben. Du kommst ganz an im Hier und Jetzt, Ruhe und Gelassenheit können entstehen.
Über einen Zeitraum von 5 Wochen erlernen wir das meditative, achtsame Gehen. Dabei werden Achtsamkeit, Klarheit und innere Ruhe gefördert. Die Pausen zwischen den einzelnen Terminen kannst Du gut zum eigenständigen Üben nutzen. Jeder Termin baut thematisch auf dem vorigen auf und vermittelt einen neuen Fokus.
Der Kurs ist sowohl für Meditationserfahrene, als auch für Einsteiger geeignet. Das meditative Gehen ist eine gute Alternative für alle, denen die Sitz-Meditation schwerfällt, oder die ihre spirituelle Praxis um eine dynamische Methode erweitern wollen.
Von ungünstigen Wetterprognosen lassen wir uns nicht zurückhalten. Sie sind eine wunderbare Gelegenheit, den Elementen direkt zu begegnen und sie wieder (neu) zu erfahren. Achte also bitte auf angepasste Kleidung und Schuhwerk (bequem, möglichst wasserdicht und darf auch mal schmutzig werden). Nur bei Sturm, starkem Regen und Unwetterwarnung wird der Termin verschoben.
5 x 60 Minuten
17.08. - 14.09.24
Immer Samstags jeweils 16-17 Uhr
Kursgebühr pro Person: 49,- €
Maximal 8 Teilnehmer
Ort: Neunkirchen-Seelscheid
(OT Neunkirchen, der genaue Treffpunkt wird noch mitgeteilt)
Kursleitung: Kerstin Kopp, zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU
Anmeldung bitte über das Kontaktformular.
Waldbaden im Bergischen Land
Die Bäume strömen etwas aus, was zur Seele spricht, etwas, was kein Buch und kein Museum vermitteln kann.
Maria Montessori
Waldbaden ist eine wunderbare Möglichkeit, Dir eine Auszeit zu schenken und gleichzeitig die Natur wieder wahrzunehmen.
Doch Waldbaden, was ist das eigentlich? In Japan ist das Bad in der Waldluft bereits Tradition und es gibt viele Anhänger des Shinrin-Yoku, da es nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Wir tauchen ein in die Ruhe und Harmonie des Waldes und lassen uns ein auf ein neues Erleben der Natur. Achtsamkeits- und Meditationsübungen wechseln sich ab mit Spazierabschnitten, bei denen es auch mal etwas anstrengend werden kann.
Die sauerstoffreiche Luft mit ihren Terpenen ist die wahre Superkraft des Waldes, welche unsere Stimmung deutlich aufhellt. Wir unterbrechen das Hamsterrad und lassen die Themen des Alltags für ein paar Stunden hinter uns.
Studien haben gezeigt, dass Waldbaden den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und zu mehr Ausgeglichenheit führen kann. Die Waldmedizin ist längst etabliertes Forschungsgebiet an japanischen Universitäten.
Auf gehts! Das ist DEIN Tag!
Nimm Dir ein Sitzkissen und/oder eine Picknickdecke mit, eine Flasche Wasser und einen Imbiss.
Strecke: ca. 5 km / Dauer: ca. 3 Stunden
Ort: Neunkirchen-Seelscheid (OT Seelscheid, der genaue Treffpunkt wird noch mitgeteilt)
Voraussetzungen: Trittsicherheit, festes Schuhwerk, normale körperliche Fitness.
Zielgruppe: Erwachsene
Termine in 2024:
23.06. / 21.07. / 18.08. / 15.09. / 06.10.
immer Sonntags, 14:00 - ca. 17:00 Uhr
Max. 8 TeilnehmerInnen
25,- € pro Person
Kursleitung: Kerstin Kopp, Natur- und Umweltpädagogin, Yogalehrerin BDY
Anmeldung bitte über das Kontaktformular.